Qu’est-ce que
la Sophrologie ?
Du Grec sôs, « harmonieux », phren, « science » & logos, « esprit », la science de l’esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode thérapeutique d’accompagnement, psychocorporelle : cela signifie que le corps et le mental sont indissociables et travaillent ensemble. En sophrologie, on va parfois passer par le corps pour travailler sur le mental,
et inversement.
Que Traite
la SophRologie ?
Sérénité
Confiance
Ancrage
vitalité
Harmonie
Transformation
Écoute
Amélioration
du quotidien
Troubles du sommeil, insomnies, difficultés à s’endormir
Gestion des émotions :
stress, anxiété, angoisses, hyperémotivité, prise de parole
Difficultés d’apprentissage : trouble de l’attention, manque de concentration
Changements professionnels : promotion, licenciement
Changements personnels : mariage, divorce, déménagement
Confiance en soi, stimulation de la créativité
Préparation mentale
Maternité et parcours PMA : accompagnement dans chaque étape, confiance en soi, gestion des émotions…
Examens scolaires, permis de conduire, examens médicaux
Compétitions sportives :
mobiliser ses ressources, booster ses performances mentales, gérer les imprévus…
Entretien professionnel : recrutement, demande de promotion
Examens médicaux
Accompagnement d'un traitement médical
Fibromyalgie :
réduire la fatigue chronique, réduire les douleurs, retrouver confiance en soi…
Acouphènes :
mettre à distance les bruits parasites, réduire l’anxiété, vivre plus sereinement au quotidien…
Dépression :
en complément d’un suivi médical et psychologique, réactiver les ressources personnelles, revenir progressivement au plaisir de vivre…
Rééducation :
reconnecter le corps en douceur, gestion de la douleur, renforcer la motivation
Cancer :
gestion des nausées, brûlures, effets secondaires..
Accompagnement
de comportements
phobiques ou pulsionnels
Troubles alimentaires, boulimie, anorexie, hyperphagie :
se reconnecter à soi-même, vivre l’instant présent et mobiliser ses ressources intérieures
Phobies des transports : avion, voiture, métro, train : reprendre le contrôle, réduire l’anxiété anticipée, retrouver une liberté de déplacement
Agoraphobie, lieux publics, espaces ouverts :
reprendre le contrôle de ses émotions et retrouver une forme de liberté
Addiction aux jeux (vidéos, argent), addiction à la cigarette, à l’alcool : reprendre le contrôle, gérer ses pulsions, se reconnecter à ses vrais besoins
