Mes conSulTationS
Chaque étape de la vie apporte ses joies, mais aussi ses défis.
Je vous accompagne pour trouver calme, énergie et confiance au quotidien.
Que ce soit pour vos enfants, vos ados, pour vous-même, en tant que futurs parents ou encore en tant que seniors, chaque séance est pensée pour répondre à vos besoins.
La Sophrologie pour :
Les paiements par CB ne sont pas acceptés, chèques & espèces uniquement
Toutes les séances sont disponibles en visioconférences.
Sophrologie et les enfants
La sophrologie se pratique dans un cadre ludique :
- La respiration amusante : pour canaliser l’énergie et se détendre - Les jeux d’animation : pour cultiver la confiance et évacuer les peurs - Les mouvements doux : pour mieux percevoir leur corps et se recentrer - Les rituels de relaxation : pour améliorer le sommeil et installer un sentiment de sécurité Chaque séance est construite de manière intéractive et bienveillante afin que l’enfant puisse s’approprier chaque exercice tout en s’amusant
Quels bénéfices pour les enfants ?
- Apprendre à gérer les émotions (colère, peur, tristesse…). - Renforcer la concentration et la mémoire (idéal pour l’école). - Favoriser un sommeil de qualité et réduire les angoisses nocturnes. - Développer la confiance en soi et l’estime de soi dès le plus jeune âge. La sophrologie pour enfants peut être pratiquée en séances individuelles ou en groupe, selon les besoins et les préférences.
Première rencontre en présence d'un ou des parents
Sophrologie
et les adolescents
Soutenir la confiance et l’équilibre des adolescents
L’adolescence est une période de grandes transformations marquée par des défis émotionnels, scolaires et sociaux – La sophrologie offre aux jeunes des outils concrets pour gérer le stress, les angoisse, renforcer leur confiance en eux et mieux vivre cette transition vers l’âge adulte. *Stress et pression scolaire : Techniques de relaxation et de concentration pour mieux gérer les examens et les attentes académiques *Gestion des émotions : Apprendre à canaliser la colère, l’anxiété et les peurs face aux défis du quotidien *Confiance et estime de soi : Développer une image positive de soir pour mieux interagir avec les autres *Troubles du sommeil : instaurer des routines de détente pour retrouver un sommeil réparateur et éviter les insomnies liées au stress Hyperactivité et difficultés de concentration : exercices de respiration et de recentrage pour améliorer le calme intérieur Rapport au corps et aux transformations : accompagner les changements physiques et émotionnels avec bienveillance et sérénité Grâce à des pratiques accessibles comme la respiration contrôlée, les visualisations positives et la relaxation dynamique, les adolescents apprennent à mieux se connaître et à gérer leurs émotions.
Première rencontre en présence d'un ou des parents
Sophrologie et Périnatalité
Un soutien bienveillant du désir d’enfant au post-partum
La sophrologie accompagne les femmes dans chaque étape de la maternité, de la grossesse à la PMA, en leur apportant sérénité, confiance et équilibre émotionnel - Avant et pendant la grossesse : apaiser le stress et les tensions, renforcer le lien avec le bébé grâce à des visualisations positives, préparer l’accouchement avec sérénité - Dans le cadre de la PMA : mieux gérer les émotions et l’attente, se reconnecter positivement à son corps, favoriser un état d’esprit apaisé et confiant Après la naissance, la sophrologie aide à retrouver son énergie, renforcer le lien avec bébé et à vivtre le post-partum plus sereinement.
Sophrologie et AdulteS
Retrouver équilibre et sérénité au quotidien
La vie d’adulte est souvent rythmée par les responsabilités, les exigences professionnelles, les engagements familiaux et les pressions sociales. La sophrologie s’impose comme une méthode douce et puissante pour revenir à soi, gérer le stress, et renforcer ses ressources personnelles. Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet aux adultes de : Apaiser les tensions mentales et physiques Améliorer la concentration et la qualité du sommeil Renforcer la confiance en soi et la prise de recul Prévenir l’épuisement professionnel (burn out…) En individuel ou en groupe, la sophrologie vous accompagne vers une vie plus sereine, plus consciente, et plus alignée. - Avant et pendant la grossesse : apaiser le stress et les tensions, renforcer le lien avec le bébé grâce à des visualisations positives, préparer l’accouchement avec sérénité - Dans le cadre de la PMA : mieux gérer les émotions et l’attente, se reconnecter positivement à son corps, favoriser un état d’esprit apaisé et confiant Après la naissance, la sophrologie aide à retrouver son énergie, renforcer le lien avec bébé et à vivtre le post-partum plus sereinement.
Sophrologie
et les SéniorS
Soutenir le corps, apaiser l’esprit
La sophrologie est une alliée précieuse pour les seniors, en quête de bien-être, de stabilité émotionnelle et de qualité de vie. Elle accompagne les changements liés à l’âge avec bienveillance, en favorisant l’acceptation, la confiance et le plaisir de vivre. Les séances sont adaptées aux capacités physiques et aux besoins spécifiques et permettent de : Stimuler la mémoire et la concentration Renforcer l’équilibre émotionnel Apaiser les douleurs chroniques et les tensions corporelles Améliorer la qualité du sommeil Favoriser l’estime de soi et le lien social La sophrologie aide à rester acteur de sa vie, à cultiver la joie dans le quotidien. En individuel ou en groupe, je propose des séances accessibles, douces et profondément humaines
Sophrologie pour les associations / entreprises
Des ateliers sur mesure pour vos besoins
Pour toutes les demandes d’interventions, d’animations d’ateliers, je vous invite à me contacter. Nous construirons ensemble l’offre qui vous correspond et je vous communiquerai un devis personnalité. Je peux intervenir dans des structures telle que des EPHAD (maison de retraite), les structures médicales, les centres sociaux, les espaces de vie sociale, dans des association culturelles ou sportives, les établissements scolaires mais aussi en entreprise. *Stress et pression scolaire : Techniques de relaxation et de concentration pour mieux gérer les examens et les attentes académiques *Gestion des émotions : Apprendre à canaliser la colère, l’anxiété et les peurs face aux défis du quotidien *Confiance et estime de soi : Développer une image positive de soir pour mieux interagir avec les autres *Troubles du sommeil : instaurer des routines de détente pour retrouver un sommeil réparateur et éviter les insomnies liées au stress Hyperactivité et difficultés de concentration : exercices de respiration et de recentrage pour améliorer le calme intérieur Rapport au corps et aux transformations : accompagner les changements physiques et émotionnels avec bienveillance et sérénité Grâce à des pratiques accessibles comme la respiration contrôlée, les visualisations positives et la relaxation dynamique, les adolescents apprennent à mieux se connaître et à gérer leurs émotions.
